Minum kopimemang sebaiknya tanpa menambahkan bahan apa pun. Lantas, kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?

Studi menunjukkan, minum kopi dapat mendukung kesehatan jantung dan otak. Kopi hitam tanpa bahan tambahan apa pun, termasuk gula, juga memberikan beragam manfaat berkat kandungan antioksidannya.

Kopi sendiri merupakan salah satu pilihan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Setiap 120 gram (g) kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tapi, sebenarnya kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?

Ahli gizi Mugdha Pradhan mengingatkan bahwa kopi mengandung kafein yang mana merupakan stimulan alami.

"Ini berarti kopi dapat meningkatkan metabolisme Anda dengan meningkatkan detak jantung dan pengeluaran energi," kata Pradhan, melansir Vogue.

Dia pun menyarankan beberapa pilihan waktu terbaik minum kopi.

1. 90 menit setelah bangun tidur

Tak masalah jika Anda ingin ngopi di pagi hari. Setelah bangun tidur, minum air putih, dan beraktivitas rutin, Anda bisa menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula.

Berikan jeda sekitar 90 menit dari bangun menuju minum kopi agar selaras dengan ritme kortisol tubuh.

Anda disarankan untuk mengonsumsi camilan sebelum ngopi di pagi hari untuk menghindari produksi asam lambung berlebih.

2. Sebelum atau olahraga

Ilustrasi. Sebelum berolahraga di pagi hari jadi salah satu waktu terbaik minum kopi. (Istockphoto/ Marija Jovovic)

Suka olahraga di pagi hari? Minum kopi hitam dapat meningkatkan kinerja fisik dan mendukung pembakaran lemak.

Sementara jika diminum setelah olahraga, kopi dapat membantu pemulihan otot.

3. Setelah makan siang

Siang ke sore kadang tubuh sudah lemas dan mengantuk. Secangkir kopi setelah makan siang baik untuk menambahkan semangat.

Selain itu, sebenarnya kopi di sore hari lebih efektif sebab kortisol biasanya sudah menurun dan kopi dapat meningkatkan kewaspadaan.

Waktu di atas merupakan jawaban kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula. Namun, Anda disarankan untuk menghindari ngopi saat terlalu sore hingga malam hari untuk menghindari kesulitan tidur.

• ·Alasan Turis AS Kagum KRL Jakarta Dibanding Kereta di New York
• ·Daftar Potongan Vonis 4 Terdakwa Pembunuhan Brigadir J
• ·Ortu Wajib Catat, Ini Cara Mencegah Kekerasan Seksual pada Anak
• ·RI Dorong Penguatan Kerja Sama Ekonomi ASEAN
• ·Tekan Angka Stunting, BKKBN Terus Lakukan Pemutakhiran Data Keluarga
• ·5 Cara Menyimpan Daging Kurban agar Tahan Lama di Kulkas
• ·Prabowo Umumkan RI Siap Diperkuat 24 Pesawat Tempur F
• ·Ayah Seharusnya Jadi Pembuat Aturan untuk Anak
• ·Ajak Anak Tonton Teater Aladdin di Trans Studio Cibubur, Dijamin Happy
• ·交互设计国外留学作品集制作攻略！
• ·建筑作品集辅导机构哪个好？
• ·FOTO: Ukraina Ungsikan Dua Paus Beluga dari Kharkiv
• ·Timnas Tumbangkan China, Prabowo: Bersyukur tapi Perjalanan Belum Selesai
• ·Ini Daftar Menteri dan Wakil Menteri Presiden Jokowi yang Maju Nyaleg di Pemilu 2024
• ·Dua Hakim MA Beda Pendapat dan Tetap Ingin Ferdy Sambo Divonis Hukuman Mati
• ·Dubes RI untuk Swiss Benarkan Jasad Eril Telah Ditemukan di Bendungan Engehalde